Para mantener nuestra dieta y mantener la diabetes controlada naturalmente debemos atender las siguientes premisas para comenzar un nuevo año con lo mas preciado en positivo como lo es nuestra salud para ello le traemos los siguientes consejos:
LISTA DE SUSTITUTOS O INTERCAMBIO
La LISTA DE INTERCAMBIOS se basa en el cálculo de tus necesidades calóricas de
acuerdo a tus actividades diarias y a la cantidad de kilos necesarios que debes
perder; así como también a tus preferencias en la selección de alimentos y en el
acceso a los mismo, sin perder mi objetivo principal que es ENSEÑARTE A COMER.Te
aclaro que comer menos que lo indicado aquí NO permite que adelgaces más rápido,
todo lo contrario interfiere con las metas propuestas en el tiempo, así como
también podrías consumirte tu masa muscular y no el tejido graso del que nos
queremos deshacer. Por el contrario, si comes más de lo indicado, entonces
estarías consumiendo mayor cantidad de calorías de las calculadas para tu
régimen. Lo ideal es que cumplas tal cual con las raciones y cantidades
especificadas para cada uno de los alimentos de las diferentes familias, y de
ésta manera no comer ni más ni menos que lo necesario.
QUÉ ES EL METABOLISMO BASAL???
EL METABOLISMO BASAL
CONTROLE LA DIABETES NATURALMENTE
Para explicar dicho fenómeno, expliquemos primero algunos detalles de nuestro metabolismo:Muchas veces en el consultorio, pacientes o parejas que se encuentran en control metabólico me preguntan ¿por qué mi esposo está bajando más rápido de peso que yo, si comemos lo mismo o yo como menos que él? ¿por qué a los hombres se le hace más fácil adelgazar que a las mujeres? ¿por qué como mujer me cuesta tanto adelgazar si como menos, no bebo alcohol y hago mas ejercicio que mi esposo?.
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