Dieta para la Diabetes - Cómo controlar su diabetes Naturalmente

Controlar la Diabetes Naturalmente

Dieta para la diabetes es esencial en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Se ha dicho muchas veces que la dieta adecuada, junto con el ejercicio y la medicación, es clave en el control de la diabetes.

¿Por qué hay una necesidad de controlar la diabetes en el primer lugar? Aunque la diabetes en sí no es peligrosa para la vida, las medidas de control necesarias para evitar complicaciones como problemas de riñón e insuficiencia cardiaca ya sea que en última instancia puede conducir a la muerte. Tal es el caso, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre por lo tanto, debe ser el objetivo principal de todos los planes de tratamiento de la diabetes.

Usted debe saber que ciertos alimentos provocan picos anormales de los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, puede ser necesario para embarcarse en la dieta adecuada para la diabetes. Hay alimentos que son altamente recomendables para los diabéticos a comer, al mismo tiempo, también hay aquellos que deben evitar.

Idealmente, la dieta para la diabetes debe formar parte de la siguiente:

alimentos ricos en fibra,

granos enteros, salvado, arroz integral

verduras

frutas frescas

frutos secos, semillas, legumbres,pescado

Considerando que, en los siguientes alimentos deben ser evitados o al menos limitada:

alimentos ricos en grasas

saladas alimentos

dulces

Existe lo que se llama la pirámide alimentaria para la diabetes que ilustra claramente la dieta ideal para la diabetes. La base de la pirámide representa los alimentos que no debe comer abundantemente, y esto incluye almidones o féculas de granos integrales en forma de pan, cereales, pasta, maíz y patatas. El siguiente nivel de la pirámide son las verduras y frutas, el próximo en línea son la leche, la carne y los sustitutos de la carne, mientras que en la parte superior de la pirámide es la grasa y los dulces, los cuales usted debe muy bien limitar la ingesta de.

Esta dieta para la diabetes también se requiere que el 45% - 65% del total de calorías diarias deben provenir de los hidratos de carbono, 25-35% de grasa, mientras que 12 a 20% debe provenir de las proteínas.

Aparte de conocer los alimentos adecuados para comer, también es importante que usted sepa exactamente cuándo comer y cuánto comer.Siempre tenga en cuenta que cualquier cosa en exceso puede tener consecuencias negativas para su salud.

Como usted debe saber que no todas las dietas para la diabetes funciona de manera efectiva para todos los diabéticos. Cada uno tiene diferentes tipos de necesidades y requisitos, por eso es muy recomendable que consulte a un dietista para ayudarle con el plan de alimentación adecuado basado en su peso y las necesidades del cuerpo. De esta manera, usted no tendrá que comer demasiado de cualquier cosa que usted no debe, ni muy poco de los que debería.

Si crees que esta dieta para la diabetes parece bastante aburrida, sobre todo si usted tiene un gusto por lo dulce, se equivoca, ya que con algunas ideas creativas, usted puede crear fácilmente una gran comida que es tan deliciosa como cualquier otra comida que le guste. Un vaso de batido de frutas, un plato de sopa de verduras y una tostada de pan de trigo puede ser una gran manera de empezar el día.

De hecho, una dieta para la diabetes sin duda puede ser aceptable, también, y dado que está básicamente utilizando productos naturales, usted puede estar seguro de que le dará un montón de beneficios adicionales para la salud.

Usted se sorprenderá de que este régimen dietético no sólo regula los niveles de azúcar en la sangre naturalmente, a la vez te hace sentir mucho más saludable en el proceso. Así que incluso si usted no es diabético, puede sin duda lograr una mejor salud con esta dieta para la diabetes.

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