Las dietas para diabeticos - Ayudando a los que luchan contra la obesidad

Las Dietas Para Diabeticos


Es un hecho de la vida de la mayoría de los diabéticos tipo 2 son clasificados como obesos, y muchos luchan para perder los kilos necesarios para un mejor control de la glucosa en sangre. Siguiendo las dietas para diabeticos, y la dieta planes específicos establecidos por dietistas, médicos y nutricionistas, son lo que se necesita para ayudar a un diabetico obtener el control de su peso, así como sus niveles de azúcar.

Dieta Para El Paciente Diabetico


Dieta para el paciente diabetico

 Dieta Para el Paciente Diabetico.

Una de las mejores cosas acerca de la diabetes tipo II, es que puede ser controlada por una buena dieta para el paciente diabetico. Sin embargo, esta es también una de las peores cosas, y el principio establecido de una dieta para el manejo del paciente diabetico a menudo se convierte en una fuente de fricción entre el paciente y el médico. Surge la pregunta, ¿hay una dieta para el tratamiento del paciente diabetico que realmente funciona, así como uno que sea aceptable para el doctor y el paciente?.

Dieta para la Diabetes - Cómo controlar su diabetes Naturalmente

Controlar la Diabetes Naturalmente
Controlar la Diabetes Naturalmente
Dieta para la diabetes es esencial en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Se ha dicho muchas veces que la dieta adecuada, junto con el ejercicio y la medicación, es clave en el control de la diabetes.


¿Por qué hay una necesidad de controlar la diabetes en el primer lugar? Aunque la diabetes en sí no es peligrosa para la vida, las medidas de control necesarias para evitar complicaciones como problemas de riñón e insuficiencia cardiaca ya sea que en última instancia puede conducir a la muerte. Tal es el caso, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre por lo tanto, debe ser el objetivo principal de todos los planes de tratamiento de la diabetes.


Usted debe saber que ciertos alimentos provocan picos anormales de los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, puede ser necesario para embarcarse en la dieta adecuada para la diabetes. Hay alimentos que son altamente recomendables para los diabéticos a comer, al mismo tiempo, también hay aquellos que deben evitar.


Idealmente, la dieta para la diabetes debe formar parte de la siguiente:

Tipos de Diabetes Y Sus Consecuencias Para El Afectado

Tipos de Diabetes
Tipos de Diabetes, Introducción al Tema

¿Qué es la diabetes?
Tener diabetes significa que la glucosa o azúcar en su sangre está muy alta. La glucosa proviene de los alimentos que consumimos. La insulina es fabricada por un órgano llamado el páncreas. La insulina ayuda a la glucosa a pasar de la sangre a las células, que a su vez la convierten en energía.

Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene dificultad para producir la insulina o no la puede utilizar adecuadamente. Como resultado, la glucosa se acumula en su sangre y no puede entrar en las células. Si la glucosa en la sangre permanece muy alta, puede causar daño a su cuerpo.

¿Cuáles son los síntomas de los tipos de diabetes?
Los síntomas más comunes de la diabetes incluyen:
• Orinar con frecuencia.
• Tener sed constante.
• Sentir demasiada hambre o
cansancio.
• Perder peso sin intentarlo.
Sin embargo, mucha gente con diabetes no presenta ningún síntoma.

¿Por qué debe preocuparme los tipos de diabetes?

La diabetes es una enfermedad muy seria. No deje que lo confundan con frases que sugieran que la diabetes no es una enfermedad grave, tales como “un poquito de diabetes”, “una diabetes leve” y “la azúcar está un poquito alta”. La diabetes puede causar otras complicaciones graves. Cuando los altos niveles de glucosa en la sangre no están bajo control pueden afectar poco a poco sus ojos, su corazón, sus riñones, sus nervios y sus pies.

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

Los tres tipos de diabetes más comunes son:
• Diabetes tipo 1— en este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan insulina todos los días.
• Diabetes tipo 2— en este tipo de diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza bien. Algunas personas con diabetes tipo 2 tienen que tomar pastillas para la diabetes, insulina o ambas cosas. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
• Diabetes gestacional— este tipo de diabetes puede ocurrir cuando la mujer está embarazada y aumenta el riesgo de que tanto la madre como su hijo desarrollen diabetes en algún momento de sus vidas.
Es muy importante para el grupo de personas que presentan predisposicion para contraer esta enfermedad estar muy al pendiente de los sintomas particulares de los tipos de diabetes existentes.

DIETAS INTEGRALES, CONCEPTOS BASICOS

dietas integrales


Para Dietas Integrales, actualmente existe una gran variedad culinaria de productos integrales, entre los que podemos mencionar: arroz, pasta, pan, bizcochos, galletas de todas las formas y sabores, etc. Pero... ¿qué es lo que diferencia exactamente a estos productos de los ordinarios u originales? Pues bien, la única diferencia que existe es el uso de cereales de grano o específicamente de fibra a la hora de su elaboración. Un producto se define como INTEGRAL cuando su aporte de fibra es mayor que su producto original; sin embargo, no quiere decir que tenga menos calorías, de hecho puede que por la adición de granos enteros aporte mayor cantidad calórica aunque tenga mayores beneficios a la salud. Entre los beneficios que aportan los  alimentos integrales  y  por ende las dietas integrales, podemos mencionar:  Son ideales para las personas con diabetes , ya que su ingesta no produce ‘picos’ elevados de glucosa en sangreMejoran el tránsito intestinal y contribuyen a prevenir el estreñimiento.Pueden prevenir enfermedades como el cáncer, en especial el de colon.Proporcionan una sensación de saciedad que evita la ingesta de otros alimentos más calóricos, un aspecto importante en las dietas de adelgazamiento. No obstante, esto no quiere decir que se puedan tomar sin medida: lo que realmente varía respecto a los alimentos refinados es su cantidad de fibra, vitaminas, minerales y nutrientes y no tanto en el número de calorías, por lo que se puede decir que tanto unos como otros aportan similar cantidad de energía.Ayudan a reducir los niveles de colesterol y, por tanto, el riesgo de enfermedades cardíacas

DESAYUNOS PARA PERDER PESO


Comidas de Dieta Para El Desayuno

SANDWICH DE QUESO Y PAVO: 410 Calorias (2 Intercambios de Panes y almidones, 3 Intercambios de Carnes y sustitutos, 1 Intercambio de Vegetales) 2 Rebanadas de Pan Integral o Pan Bimbo Diet, rellenas con 2 rebanadas de Jamón de Pavo y 1 Rebanada de Queso Bajo en Grasa. Agrega Alfalfa y Tomate para aumentar su aporte de fibra. Puedes acompañarlo con té en infusiones o café negro endulzado con edulcorantes, que no contienen calorías.

AREPA DE ATÚN: 410 Calorías (2 Intercambios de Panes y almidones, 3 Intercambios de Carnes y sustitutos, 1 Intercambio de Vegetales). Con 6 cucharadas de masa, prepara tu arepa asada y rellena con 90 gramos de atún en lata (6 cucharadas) que previamente mezclaste con picadillo de tomate, cebolla y cebollín. Puedes acompañarlo con té en infusiones o café negro endulzado con edulcorantes, que no contienen calorías.

YOGURT CON FRUTAS: 222 calorias. (1 Intercambio de Leche y sustitutos, 2 Intercambios de Fruta)1 vaso (240 cc) de Yogurt descremado sin azúcar, acompañado con 2 tazas de ensalada de frutas (fresa, melón, piña)

TORTILLA DE HUEVO: 325 Calorias. (2 Intercambios de Carnes y Sustitutos, 2 intercambios de vegetales, 1 intercambio de Grasa, 1 intercambio de panes y sustitutos) Colocar en un sarten previamente engrasado con 1 cucharada de aceite de oliva; 2 claras de huevos y un huevo entero, mezclado con 1 Taza de tomates y hongos y 1/2 Taza de cebollas picadas a la Juliana. Acompañar con 1 tostada de pan integral. Puedes acompañarlo con té en infusiones o café negro endulzado con edulcorantes, que no contienen calorías.

DIETAS RAPIDAS



La dieta de la sopa, la dieta de la anana, la dieta del vegetales... Todas éstas son conocidas incluso como aquellas dietas relámpago que prometen perder 5 kilos en una semana... Sin requisa, la mayoria de los expertos están de acuerdo que la forma mas segura y saludable para perder peso es de 0,5 - 1 Kg por semana. La modificación en nuestro patrón nutriente acompañado con atletismo físico es la suerte mas efectiva de perder peso y la forma ideal de asegurarnos de no retornar a recuperar los kilos perdidos.

Las dietas muy restrictivas basadas en sufrir escasez innecesariamente, producen una perdida de peso muy rápida, sin retención,  ésta perdida de peso es casi inverosímil de matener en el tiempo para la gran mayoria de las personas; y es prácticamente por pérdida del componente hídrico (agua) y masa muscular, no masa grasa¡¡¡¡Cuando se realizan dietas restrictivas severas (debajo de 800 calorias diarias), el cuerpo comienza a adaptarse a éste estado de alimentacion insuficiente reduciendo su consumición calorico o transformación, y haciendo potencialmente mas dificil la pérdida de peso ya que contamos con beocio masa muscular, el cual es nuestro caballito de batalla como quemador de calorías. Adicionalmente,  cuando realizamos este tipo de dietas, se incrementa el aventura de padecer hipoglucemia (desprecio de azúcar), dolores de morador, episodios de deseo intensa, crisis de atracones y cambios abruptos del estado de animo; por lo que se hace muy dificil sostener dicho tipo de comida por tiempos prolongados. La mayoría de las personas que realizan éste tipo de dietas relámpagos, al dejar de hacerlas recuperan el peso perdido rápidamiente como conseciencia del aumento de los niveles de ansiedad y pérdida de masa muscular, recuperando inclusive mas kilogramos de lo que anteriormente se tenían. En esquema, podemos entonces concluir que las dietas relámpago NO FUNCIONAN¡¡¡ la forma más sana de apearse de peso son con dietas hipocalóricas BALANCEADAS, que nos permitan ilustrarse a comestible sin sobrevenir deseo y capaces de mantenernos felices, saciados y sanos¡¡¡ Sin olvidar que dichos cambios alimentarios deben estar acompañados de examen. 

MASTICAR DESPACIO ADELGAZA



En estudio realizado en los Estados Unidos, revela lo siguiente: “Este estudio muestra que una técnica que combina comer pequeños trozos, hacer pausas entre cada bocado y masticar a fondo los alimentos puede reducir la cantidad de comida ingerida y aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo la cantidad de energía consumida“, señalaron los autores.Entre las causas  que los expertos estipulan se encuentra el hecho de que al prolongar la duración de las comidas, se estaría a la vez dándole más tiempo a que las señales fisiológicas de saciedad se desarrollen y sean enviadas por el cerebro antes.También consideran posible que el comer despacio deja más tiempo para tomar más agua, lo que también contribuye a dar mayor sensación de plenitud en el estómago. Finalmente, creen posible que el hecho de saborear cada bocado también permite sentirse satisfecho con menos comida ingerida. Adicionalmente, científicos de la Universidad de Osaka añaden nuevos datos que confirman la teoría de que no sólo es sano comer despacio sino que también es una forma de perder peso. 

INDICE GLUCEMICO, IMPORTANCIA EN LA DIETA



Actualmente existe una fuerte controversia acerca de la utilización clínica del Indice Glucemico o tambien conocido como indice glicémico (IG) en el manejo nutricional en pacientes con Diabetes Mellitus (DM) y en la prevención de patologías crónicas no transmisibles como la DM, Obesidad, Resistencia Insulínica (RI), patología cardiovascular y neoplasias.
Cuando tomamos cualquier alimento rico en carbohidratos, los niveles de glucosa en sangre se incrementan progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y azúcares que contienen. La velocidad con que se digieren y asimilan los diferentes alimentos depende del tipo de nutrientes que los componen, de la cantidad de fibra presente y de la composición del resto de alimentos presentes en el estómago e intestino durante la digestión.

MOTIVO DE CONSULTA: SOBREPESO




Como Metodo Controlar la Diabetes  el paciente obeso que acude a nuestras consultas lleva meses, inclusive años con su obesidad a cuestas. La mayoría, adicionalmente, presentan otras dolencias consecuencia de su sobrepeso, ya sean de índole metabólicas o mecánicas. También, la mayoría están hastiados de manipulaciones alimentarias que, con criterios científicos en algunos momentos o como mera respuesta al marketing en un gran numero de ocasiones, han seguido fielmente y a la desesperación en busca de la solución salvadora para el problema que les abruma diariamente, como es su incontrolada ganancia de peso. Todo paciente con sobrepeso u obesidad tiene alguna experiencia positiva de perdida de peso y que se ha seguido inmediatamente por una ganancia de peso similar o mayor al perdido previamente y solo en contadas ocasiones los pacientes son capaces de mantener ese peso perdido. Ganarnos al paciente obeso, no es una tarea fácil. El paciente busca soluciones, rápidas, efectivas y fáciles, teniendo nosotros la responsabilidad de hacerlo entender varias cosas, entre las cuales:Padece de una enfermedad crónica, que hoy por hoy, la ciencia médica no puede ofrecer una tableta o una herramienta universal para curarla.Las medidas que se le proponen para mejorar su salud y calidad de vida, con seguridad, deberán aplicarlas toda la vida.Todas las medidas terapéuticas que se indiquen tendrán un objetivo común: perder peso y mantenerlo.   En caso de plantear un tratamiento quirúrgico como opción apropiada, el paciente debe conocer que su alimentación constituirá la más importante de las medidas terapeúticas del programa integral de tratamiento, con la ventaja de un mayor control de hambre y saciedad.